Hoe werkt het?
Het Power at Work-programma maakt gebruik van vibratietraining. Deze trainingsvorm zorgt ervoor dat spieren, zelfs de dieper gelegen houdingsspieren, 20 tot 60 keer per seconde reflexmatig samentrekken. Op deze manier wordt functionele kracht verbeterd zonder gebruik te hoeven maken van gewichten (massa) en zonder uw gewrichten, pezen en banden erg te belasten.
Vibratietraining met professionele trilplaten heeft bewezen trainingseffecten. Tien minuten gebruik maken van de apparatuur zorgt voor eenzelfde resultaat als een uur lang conventionele fitnesstraining.
Waarom is het zo goed voor je?
Trainen met behulp van vibratietechniek is geen vervanging voor sport. Lekker tennissen, fietsen of hardlopen moet je dus ook zeker niet laten! Meedoen aan Power at Work is voor sporters een goede aanvulling; het zorgt er bijvoorbeeld voor dat je beter wordt in je sport omdat we de spiergroepen die je nodig hebt heel effectief gaan trainen. Voor mensen die niet zo van sport houden of er geen tijd voor hebben is Power at Work ook een uitkomst: zij kunnen onder werktijd aan krachttraining doen en snelle effecten verkrijgen. Een werkpauze van 10 minuutjes zorgt er daarnaast voor dat je doorbloeding gestimuleerd wordt, wat bij zittend werk of bij eenzijdige belasting van de spieren veel gezondheidsklachten kan voorkomen. Op die manier draagt Power at Work altijd bij aan het voorkomen en verminderen van werkgerelateerde klachten zoals RSI en lage rugklachten.
Wil je meer weten? Vraag de personal trainer bij jouw bedrijf om uitleg of advies over jouw specifieke gezondheidsvragen.
