De Trilplaat
Het Power at Work-programma maakt standaard gebruik van vibratietraining. Deze trainingsvorm zorgt ervoor dat spieren 20 tot 60 keer per seconde, afhankelijk van het programma, reflexmatig samentrekken. Op deze manier wordt functionele kracht verbeterd zonder dat er gewichten aan te pas komen. Ook oudere medewerkers kunnen hierdoor zonder kans op blessures gemakkelijk trainen.
Bewezen trainingseffecten
Vibratietraining heeft bewezen trainingseffecten zoals een snelle toename in spierkracht, een sterk verhoogde doorbloeding en lymfedrainage, een afname van het stresshormoon cortisol, een toename in flexibiliteit, een verhoogde afgifte van hormonen gerelateerd aan spieropbouw (testosteron en het groeihormoon), en een verhoogde afgifte van neurotransmitters die voor een positieve instelling en geluksgevoel zorgen.
Cosmetische effecten
Ook heeft deze trainingsmethode een aantal cosmetische effecten zoals het bestrijden van cellulitis en het verstevigen van de huid. Dit kan met name vrouwen (nog meer) motiveren aan het Power at Work programma deel te nemen.
Andere apparatuur
Om medewerkers variantie te bieden, en voor elk wat wils in huis te hebben, kunnen wij bij groepen boven de 100 medewerkers 2 of meer verschillende apparaten inzetten. Het uitgangspunt blijft: effectief werken aan je fitheid en vitaliteit in 10 minuutjes. In het menu onder 'Apparatuur' vindt u onze keuzemogelijkheden. Vraag gerust om meer informatie!
